1) CONSUME VITAMINA C A DIARIO: a través de cítricos (limón, mandarina, naranja, pomelo) siempre si son recién exprimidos o consumiendo la fruta directamente mejor! Ya que la vitamina C estará mucho más activa y eficiente.
2) REFUERZA TU MICROBIOTA CON PROBIOTICOS: a través de alimentos fermentados como el yogur natural, el kéfir o el chucrut, estos contribuyen directamente a la salud de tu sistema inmune.
3) HIDRATATE DURANTE EL DÍA CON SUFICIENTE AGUA: evitando refrescos, el agua transporta en nuestro organismo células inmunes para combatir infecciones diversas.
RECUERDA: hábitos simples pueden sumar múltiples beneficios a TU SALUD!
Por: Lic. Leticia Romero
Nutrición integrativa y consciente.
